今話題の「膣トレ」で、インナーボールを使用する女性は多いです。
この記事では、インナーボールの下記のことついてまとめています。
● インナーボールは入れたまま寝るのはOK？
● 寝ながらインナーボールを入れた時の効果
● 就寝中・入れたまま寝る時に起こる2つの危険性
● おすすめのインナーボール
＼ インナーボールってどんなもの？ ／
ラブコスメ インナーボールをチェックするインナーボールは入れたまま寝るのでも効果はある？
最近では、骨盤底筋の緩みを防ぐ「骨盤底筋トレーニング」「膣トレ」が人気です。
その膣トレの道具として、インナーボールを使う女性は多いです。
画像引用：【ラブコスメ】インナーボール 
このインナーボールを膣に挿入し、膣をキュッと締めたり緩めたりすることで膣周りの筋肉をトレーニングしていきます。
そんなインナーボールは寝ながら・入れたまま寝るのはどうなのでしょうか？
インナーボールは入れたまま寝るのも効果あり
インナーボールを入れて膣トレする時間がない女性にとっては、こんなことを考える人もいるかもしれません。
「インナーボールを就寝中に使ってもいい？」
「入れたまま寝てしまいたい・・・」
そんなインナーボールは、就寝中の使用も可能です。
また、インナーボールは膣に入れているだけで効果があるため、寝ながらの使用でも効果を感じることができます。
インナーボールが寝ながらでも効果がある理由
ではなぜインナーボールは、寝ながらでの使用でも効果はあるのでしょうか？
それはインナーボールの仕組みにあります。
インナーボールの中には、金属製の玉が入っています。
この金属製の玉がコロコロと動き膣を刺激することで、骨盤底筋を鍛えてくれます。
そのためインナーボールは、1日5～15分入れたままにするだけでも効果が得られます。
その効果には個人差はあるものの、早ければ1週間程度で感じることができると言われています。
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インナーボールは入れたまま寝ることでの2つの危険性
ただしインナーボールを寝ながら使用する場合、いくつかの危険性があります。
その就寝中のインナーボールの使用で起こる危険性が、こちらです。
1日4時間までの使用時間を超えてしまう
インナーボールの最大の使用時間は、4時間となっています。
もしも4時間以上寝てしまうと、インナーボールの使用時間を超えてしまいます。
長時間の使用は膣に負担をかけたり、傷つけてしまう可能性があり危険です。
寝返りを打った際、インナーボールがズレることも
深い眠りに入っている場合、寝返りを打つと挿入したインナーボールがズレることもあります。
場合によっては、寝返りをした際にインナーボールが飛び出してきてしまうこともあります。
さらには知らず知らずのうちにインナーボールが奥に入ってしまい、痛みを感じることもあります。
就寝中は無意識に動いてしまうため、危険度は高いです。
「インナーボールが膣から出てこなくなった・・・」となる可能性もゼロはないので、起きている時間に行うことがおすすめです。
インナーボールを入れたまま寝る場合は昼寝・タイマーセットを
インナーボールを使って膣トレをする際、寝ながら行いたい人もいるでしょう。
その場合は上でご紹介したインナーボールの使用時間を考えると、下記のように行うことがおすすめです。
【インナーボールを入れたまま寝たい時のおすすめ方法】
● 4時間以内の昼寝
● 夜の場合は4時間以内タイマーをセットする
（一度取り出してから再度寝る）
このように行えば、長時間の使用を避けることができます。
ただし寝ながらのインナーボールの使用は、膣の中でインナーボールがズレて奥に入ってしまうこともあります。
このような危険性もしっかり考えた上で、インナーボールを就寝中に使うようにしてください。
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画像引用：【ラブコスメ】インナーボール
インナーボールで人気といえば、ラブコスメのインナーボールです。
上でもご紹介した通り、ラブコスメのインナーボールは日本人に合ったサイズ感が魅力です。
また、体に入れるものだからこそ医療用エラストマー素材を使用しているので、安心して使用できます。
ラブコスメ インナーボールの特徴
● 日本人に合ったサイズ感で入れやすい・続けやすい
● 医療用エラストマー素材を使用した安心安全素材
● 膣を締める感覚が自然と身につく
● 膣の締まりが良くなる＝感度が上がる
● 骨盤底筋を鍛えることで、尿モレ・姿勢改善にもつながる
● 膣だけでなく腹筋・お尻・太ももの裏まで鍛えられる
● 膣トレでダイエット効果も！
お手持ちのインナーボールが入らない・効果がないと感じない方は、まずはインナーボールを見直すことも大切です。
ぜひインナーボール人気No,1のラブコスメのものも、一度試してみてください。
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